いざ「入院・療養・自宅待機(避難生活)」という時のためのメモを作ってみた

そういったことがなければいいなと思いつつ、台風等もあるし防災も兼ねて癖や準備をしておくに越したことはないかなと思い調べてみました。

実際に入院することになったりする場所や避難地域によってまちまちだとは思うのですが、基本的にあまり体調や気力が優れない状態を想定して準備しておこうと思います。個人的な確率としても家族を想定しても「骨折したけど元気～！」とかより、上記の方が可能性高そうなので。

▼入院・ホテル療養

・「感染症」での入院・ホテル療養の場合

とりあえず下記参考にしたものをみた上で自分用で考えてみたセットがこちら。

結構長くなってしまったので、結論から先に。

＜入院・ホテル療養の持っていくリスト＞

手続き：

・診察券

・健康保険証

・印鑑

・現金　1万くらい(1000×8　100×20)

・この辺を入れるサコっシュ程度のバッグ

衣類：

・バスタオル　⇒1～2枚

・スポーツタオル　⇒3～4枚

(こっちの方が乾くのが早いし、使い回しがきくので多めに)

・下着　⇒10枚

(洗えない・手洗い可のところも見かけたので)

・靴下　⇒3足

・インナー　⇒3枚

(+女性であればブラトップとか比較的楽だけど外は歩けるやつ)

・Tシャツ　⇒3枚

・リラコ　⇒3枚

・レギンス　⇒1枚

・腹巻　⇒1枚

・長袖長ズボンの部屋着　⇒2セット

※真冬じゃなければ諦めるように別で置いておく

・パーカー(ポケット付き)　⇒1枚

・退院時の洋服

(上記とは別途の上着、長袖、長ズボン、下着、靴下)　※袋に入れる

日用品：

・不繊維マスク　⇒10枚(余裕あればもっと)

・洗えるマスク　⇒2～3枚

・予備眼鏡

・耳栓

・ポケットティッシュ　⇒3つ

・使い捨てスリッパ　⇒1つ

・生理用品/おむつ

(書いてあるところが多いので一応。面倒なので性別問わず生理用のショーツ型の夜用と一番長さのある夜用だけで良いと思う、ほぼ確実に売っているし)

・携帯歯ブラシ・歯磨き粉・コップセット　⇒1つ

・飲料水　⇒３～4L(できれば500mlで)

★代替え案　500ml(水2、好きなお茶かスポドリ)

※これ一番難しい気がする…体調不良で運ぶものとしてここだけですでにハードモードでは…？)

☆・ボディクリーム(オールインワン)

☆・シャンプーリンスセット(捨てられるやつ)

この辺はトラベルセットでも良いかもしれない

・携帯できる程度の洗濯用洗剤

・ゴミ袋(スーパーのやつくらい)　⇒50枚入りくらい　黒や不透明だといいかも

・洗濯ネット⇒そのまま洗濯機行きできるように3つくらい？

(か、もう捨てるつもりであきらめるかなここは)

・携帯洗濯板

・ミニハンガー/干場

・ウィットティッシュ　⇒１つ

・割りばし

・使い捨てのフォーク、スプーン

・紙コップ

・上記を入れる熱いもの用の使い捨てスリーブ

ガジェット：

・スマートフォン

・充電器　⇒2本

・イヤフォン　⇒有線

・ドライヤー

・USBポート付き延長コード

その他：

・体温計

・常備薬　⇒痛み止め、花粉症用などなど

・目薬　⇒1箱(1箱に4本入っているので)

・油性マジック

・ボールペン

・鉛筆、シャーペン、消しゴム

・A4紙またはクロッキー

・S字フック

最小限と言いつつ多めに持ってきてねとか色々あるので、高熱の時にこんなの絶対判断できん…と思いました。今は大きな総合病院初診×だったりするので近場の受け入れ可能な病院やホテルまで公共機関を使わないのほぼ無理そうですよね…。そもそも満床問題があるわけですが。

「感染症」「入院」「持っていけるもの」とかで検索したらこちらが出てきたので、とりあえずリンクと引用を貼っておこうと思います。

入院時は、下記のものが必要になりますのでご準備ください

タオル類	バスタオル・フェイスタオル
衣類	病衣（パジャマ／浴衣）・室内着・肌着・パンツ
日用品	ティッシュ・スリッパ・コップ・歯ブラシ・歯磨き粉
その他	マスク・数日分の飲料水・イヤホン・（ひげそり）・（服用中のお薬）・（お薬手帳）・退院時の洋服（袋に入れておいてください）

ここには書いてないけど電子機器スマフォくらいまではOKではないかなと思う(特にこちらの病院はアプリが～と言っていますし)ので、その充電機器も要りそう。PCやipadは場所によっては断られそうな気がします。

基本的に少なめを鉄則としつつ、素泊まり旅館みたいな用意っぽいので合わないものが多い人はスキンケアとヘアケアは旅行用のミニサイズを入れておいた方が良さそうですね。私もさすがにリンスインシャンプーはきしむ気がする…。

衣類系は捨ててもいいくらいの気持ちで、夏はTシャツ+リラコ、冬は捨てたくないけどウルトラストレッチでどちらも共通でパーカーや羽織ものを用意すればいけそうかな～。夏はともかく冬は気に入ったアウターしかないので、その辺もどう折り合い付けるか悩むな…。

• 各病室に備え付けのテレビ、冷蔵庫があります（テレビ用のイヤホン5ｍ程が必要です）

5m…？な、長くないか…？普通のって足りなさそうな気が…

あとおそらく人数の多い相部屋の可能性が高そうなので、私の場合耳栓もないと寝られなさそうです…。

あと基本的に一人暮らしでしばらく会っていないとか以外はここの望みはないので、買ってきていただける可能性にかけてある程度細かい現金もあった方が良さそう。

• ただし、ご家族からのお届け物は可能です。お届け物は午前中にお願いします（濃厚接触者でない方の来院に限定してください）

既に記録や知見が増えてきていたのでこの方のも参考にさせて頂いた最小もメモしておこうかなと思います。ありがたい…。下記は上記のブログよりリスト部分を一部引用させていただきました。

・実体験者による必要最低限リスト

優先度別に印をつけてあります。

★…意外と持っていって良かったで賞。最低限の荷物にいれてほしい
●…絶対必要な最低限の持ち物
◎…あったら大分助かるもの
○…重い・大きいので荷物に余裕があれば持って行った方がいいもの。もしお家にあればor家族が買い出しに行ってくれそうなら、持っていくといいもの。

★と●の物だけ持っていけば最低限の生活はできます。どうしても体調が悪い方も、これだけは頑張ってバッグに詰めて。

比較的体調に余裕のある方や、家族が準備をしてくれそうな方は、◎まで持っていくといいと思います。○はホテルの状況や好み、荷物量と相談しながら詰めてください。 

【衣類編】

●前びらきのパジャマ：2着
●肌着：日数分
●下着：日数分＋2着
●トレーナーorパーカー：1着
●ズボン：1着
●ぬぎ履きしやすい靴かスリッパ
●靴下：1つ

【食べ物・食器類編】

★いつものお箸
★いつもの味噌汁のお椀
★いつものマグカップ
★インスタント味噌汁：日数×2袋
★ふりかけ：2種類
★はちみつ漬の梅干し
★レトルトおかゆ

【水まわり編】

●バスタオル：2枚
●スキンケア用品
●歯みがきセット
●石鹸類（シャンプー・トリートメント・ボディーソープ・洗顔） 

【リラックスして楽しく過ごすためのもの編】

★入浴剤：日数分
★スピーカー
★HDMIケーブル

【女の子はわすれちゃいけない編】

●生理用品：1週間分

 ここまでですでにかなり長い…！

あと多分これを読み返しながら準備する余裕はないので、パッキング用のリュック探して作っておこう、これ。

▼自宅待機(避難生活)

以前読んだことがあったので、まあそうだよねという内容ではありつつこれ守り切るの相当ストレスだよな～とも。見た感じ、この中だと、密閉用のゴミ袋とかゴム手袋が心もとない＆圧倒的に不繊維のマスクストックが不足しているので、調達しておかないと。

・自宅待機(避難生活)の場合

避難の場合は上記に加えて、もう少し持っていけそうなら毛布やパーテーションになりそうなもの、食べ慣れている食料や貴重品を増やす感じで大丈夫そうかな～と思っています。我が家は基本的に定期的に水やらは買ってローリングストックできている方なので。やるとしたらライフラインが止まっても大丈夫な食糧品や道具を増やす・見直すくらいかな～。(持っていける範囲で)

＜自宅待機のセット＞

これはとりあえずライフラインは生きている前提で

食料備蓄：

・水　

・紅茶・ほうじ茶・玄米茶のティーバック

・レトルトおかゆ

・その他レンチンで終わる系の食事

・ふりかけ、だし、ご飯のお供系

・冷凍うどん

・冷凍野菜

・アイス

・好きなお菓子

生活用品など：

・マスク　⇒できるだけ

・トイレットペーパー

・ティッシュ

・ウエットティッシュ

・ゴミ袋大/小　⇒できるだけ

・使い捨て手袋

ほぼ、場所の許す限りストックしておきたいのですが、どのくらいにするか迷いますよね、うーん。なければ良いと祈りつつ準備していこうと思います。

無印良品のアプリの便利機能(店舗在庫検索)、使ってみた

よく行く店舗を登録しておくと在庫検索検索ができる…！

知ってました？私知らなかった……！先日、家族に当たり前のように言われてわりとお買い物をするわりに「これを何に使うんだろう…」と思いつつ何となくバーコードを読み込ませていただけのアプリでできるよと言われびっくりしました。

まずアプリを開いて「検索」で希望の店舗を探す

(私はこの時位置情報オフにしているので、適当なところ表示されていますがオンだったら近くの店舗が表示されるよ)

そしていい感じの店舗や生活導線にあるような店舗を見つけたら「フォロー」をおす

上記を既にしている既にしている店舗は画像のように「フォロー解除」のボタンが表示されています～。

そして、在庫の気になる商品を探します

今回は適当にオールインワンジェルにしてみました。余談ですが、めちゃくちゃカバー力や効果があるわけではないけど、コスパが良い(現状維持はできる)のでたまに使います。

商品ページをスクロールしていくと、先ほどフォローした店舗や以前からフォローしている店舗の在庫状況が見られます。さすが日用品、どこも在庫がある。

タッチの差でない！とかももしかしたらあるかもしれませんが、確認してから寄れるのは良いですよね。用事ついでに行っとこうかなと思ったら「なかった…」みたいなこともなくなるので、めっちゃ便利～と思いました。 

推しが活動休止発表したその後：備忘録①

推しがお休みすることを発表した後できるだけ早くこのぐちゃぐちゃな何とも言えないものを書き留めておこうと書いてみていました。(画像は友達がくれた概念を無理やりワイヤレスフォンのケースで立たせようとしている図)

元々ぐちゃぐちゃでもいいやと思って書いたものなので、当然と言えば当然なのですが「」閉じていなかったり本当に色々ぐちゃぐちゃしているな～と眺めています。でもやっぱり残しておいたことで、ある程度思考が整理されてきて読む余裕が生まれた事を実感できたりしているので、良かったなと思っています。

そして、発表から1か月経った現在の心境(もはや2か月になろうとしていますが)というかなんというかそういうぼんやりしたものをまた備忘録として残しておこうかなと思って記事を作ってみました。①とは書いたもののもしかしたら続かないかもしれないけれど。

芸能人でなくても、いつか自分の心の一部みたいな大切な何かを失くしてしまった人がちょっとでも「良い子じゃなくても良いんだ」とか楽になれたら良いなと思って残しています。もちろんこれがまた未来のわたしを救うかもしれないし。いやまあ、そんなに頻繁に失いたくないですけども…！

今はまだ、まとめ撮りしたのであろう雑誌だったり、カレンダーの発売だったり新しく出てくる「みたことのないもの」があるのでまだじわじわとくらいです。

漫画を追いかけているときもそうなんですけど、わたしにとって公式からの供給が「認知した最初から終わっている」のと「途中で終わる」のって大分体感が違います。だからいつもずっと長い間同じものを「楽しい！」って話題にあげられる人が本当にすごいなあといつも思ってしまいます。今まで好きになったものは、変わらずすきであるものがほとんどですがあえて言葉にしようと思うものはどうしてもその時一番関心のあるものになりがちなので。

変わったことといえば、歌番組とか見られるけど「さびしい」がついてきちゃうようになったかな～と思います、さすがに。

あと、他のメンバーのブログとかは話題として出してくれた一区切り、みたいな記事以降は何となく足が遠のいちゃっていますね。なんだろ…まあ普通に予約しようと思ってたものを忘れてたりもしているくらいなので、忙殺されたまま何となくな気もしますが。ああ、でも代わりに彼のお母さまのブログを読んでしまっているので、やっぱり新しい「今」を知りたい、でもそれがない(他のメンバーのブログには)ことが分かってるから見ないのかもしれないです。

あ、あと元々買わない主義を貫いていたうちわと一緒にたくさんの写真を買い(まるで閉店セールに駆け込むかのよう)ました。会場やオンラインコンサートの通販ですら買わなかったのに…。ないといいとは思いつつ最後の可能性もあることは事実なので。幸いこのご時世でもお仕事はあり、諦めるような値段でもないので買いました。今までも値段というか「これこの後どうしよう…」みたいな方で買ってなかったんですけど。(元々買うのは写真、タオル、ライト、パンフ、ご当地ものくらい)

他の趣味やそれどころではない仕事やらがあるので目を背けているだけで、もう一波くらいどこかで「うっ」と来そうですがそういう気持ちともうまく付き合っていきたいな、いけるといいなと思ってます。いまのところは…！

最近のたべもの記録

ただただ食の記録。

初めて食べたもの実は繰り返し食べているものも、時期もばらばらですが去年末～今　までのものです。そして珍しくフリー素材ではない写アイキャッチ画像選びたい方だ、やったね。

・RINGO

関東だと大体の店舗がエキナカや商業ビルにあるイメージなアップルパイのお店。

他だとどうなんだろう。この時は、うさぎにつられて所用のある家族へおつかいをお願いしました。(購入ごとに貰えるキーホルダーがあった)紙までかわいくて普段は撮らずにぱくぱく食べているのですが、写真を撮っていた模様。

・名前を忘れた

これは多分お友達にお邪魔した時の近くにあったお店な気がする。

見た目小ぶりなんですが結構おなかいっぱいだった記憶。

・名前を忘れたその２

同僚と出社ついで(といいつつほぼこっちがメインでしたが)のときのごはん。

家族以外対面での食事を完全に避けていたので、久しぶりにお話しできて少し回復した気がします。これ以降、少人数どころか家族以外全く誰かとご飯を食べることをしていない気がする。職種的に難しい、直近で身の回りに疑いが…とかでなんやかんや流れがちなのにちょっとほっとしてもいる、複雑な時世すぎる。

外食したとしても所用のついで一人でさっと食べて帰ってます。やっぱりごはん好きなので、必要時に外出した時のリフレッシュとして使ってしまう…。

・ジョナサンの宅配(だった気がする)

【すかいらーくの宅配】 ジョナサンの宅配メニュー

大体コンビニかスーパーまで買いに行く＜＜＜作る

の家から出ない楽さの方が買ってしまうのですが、出たくもないが作りたくもないときの救世主、デリバリーサービス。テイクアウトではなく届けてくれるありがたさよ…。コンパクトなお弁当の器にぎゅうぎゅうに詰まっているからなのかお肉の存在感がすごい。これはたしかメキシカンピラフ…？

仕事の時のリフレッシュごはん。

・ロイヤルホスト

職業柄、どうしても出ないといけない家族をねぎらうごはん会だった気がする。

季節限定のパフェイチゴしか食べたことがなかったのですが、このリンゴのパフェがいろんな食感があって美味しかった！4種類くらいある限定デザートの内容がほぼ入っているので、これで良いなって話した気がする。

・今年のクリスマスケーキ

セブンで受け取れるジェラピケの紅茶味(ロイヤルミルクティーだったかもしれない)につられたケーキです。かわいいけどかなり甘いのでもう少しフルーツとか勝手に足せば良かったかもしれない。

・六花亭　おやつやさん

〈公式〉六花亭オンラインショップ

これ…なんと

下にもまだまだ隠れている…！

の中でもかわいい～～と思っておそらく撮っていたのであろう「鈴の音」

そしてお約束のこれが入っているから頼んでしまった

□△○（まるさんかくしかく）ミニ | 六花亭

限定バージョンの包装だ～～～！ってわいわいして速攻で食べました。

一応単体でも買えるんですけど、このセットだと送料が無料だからついつい…。

・焼き魚のお店

これはもうちょっと秘密にしておきたいので、あえて焼き魚のお店。

お肉系もあるけど、つい肉厚な魚につられて魚を頼んでしまう。おいしい。

・アンリのクッキー缶

リンクは一回り大きい方です、多分。

すぐなくなるのでいつかこっち買いたいな…こわいな…(カロリーが)

載せている中では一番甘くない(甘いのもあるけどほどほどくらい)おやつかもしれない。一番小さいのは特にお世話になった人とか手土産くらいに丁度いいお値段なのでたまに持って行ってました。

・ブールアンジュのほうじ茶シリーズ

いっこうに公式のページが見つけられず、こちらのリンクにしました。

以前、同僚に教えてもらってからたまに買っていたお店でクロワッサンが美味しいんですがお茶味が出ると試してみたくなってしまう性で買ってきました。

…が、オンラインもあったみたいです。今知った…！どうしても出なければいけないついでだったので良いのですが、見とけばよかった…！でもガレットはぱっと見なさそうだったのでこれはこれで良かったと思うことに。

・おまとめ↓

https://baycrewsfood.base.ec/items/38314245

・クロワッサン

https://baycrewsfood.base.ec/items/37733422

・ケーキ

お友達にデザイン系のツール講座をしてもらった時のおみやげ

どっちも色味がかわいい。

・お仕事時間救世主・デリバリーその２

これどこだっけな…またジョナサンかな…？

鶏肉とクリームソース好きなので、夢のような組み合わせでした。

なんやかんや言いつつ、自炊と組み合わせながら引き続き避けては通れない「食」と「生活」を丁度良い加減で楽しめたら良いな～と思います。デリバリーや引き続きお店を開いてくださっている方々、本当にありがとうございます…とてもリフレッシュさせていただいております。

引き続きご自愛、他愛を忘れずに少しでも生きやすく過ごせると良いな。

最近作業中にながら見しているYouTubeをまとめてみました

ありがたいことにお家でお仕事が続けられているので、会議がない時などは音楽やラジオ(聞き逃しまくるQRとか勝利くんラジオとか)以外のものも流し聴きしていることが多いです。(たまたまいくところイヤフォン使って作業とかが多かったので元々集中や遮断用に上記は聴いてことが多かったのです…改めてみるとこの条件慣れすぎてもう転職時も外せない気がする…)

物語やドラマをながらはちょっと無理だったので、主に何度か見ているライブ映像やバラエティ、料理系が多いです。

・音楽・ライブ

www.youtube.com

この辺を修羅場、タスクが多いときに聴いてます。

明るさで照らしてほしさと一発殴ってきてくれんかなみたいな感じが見事に入り乱れてますね。ちなみに平手ちゃんのやつは最近せくぞが出ている音楽番組で見かけて「めっちゃ好み～！」と言ったら翌日お友達が買ってくれました…感謝…。ちょっと蘭陵王っぽさを感じて好きです。蘭陵王のエピソードを見ればなぜ好きなのか即ばれそうなので、あえてリンク貼らないでおこうかな…(笑)

・バラエティ

最近はずっとレバガチャを見ています。

お決まりの導入が王道のコントっぽくて好きです。実況とかは長くてこれしか見てない上にほぼゲストのことは分からないのですが、毎回軽く紹介が入るのも分かりやすくてありがたいです…。(あとゲームについても)

・料理／日常ルーティーン

www.youtube.com

マネするかはどうかは置いといて、すごいな～と思っている人や親近感がわく人などごちゃまぜにしてます。この辺が一番止めたりとかもせず終わっちゃったらまあいいかとなるので、ながらにはちょうど良いかもしれない。

こんな感じですかね～。

多分似たもので再生回数多いものをどんどんおすすめしているのだと思うのですが、意外とこんなものも好きなんだな～と発見があったり面白いです。まだ調べるならテキストだろ早いだろと思っているのですが、いつかしれっと現代っ子のようにえ？動画で調べた方が早いでしょ？」って言ってるかもしれない。

SexyZoneはじめてセット、考えてみました(2021)

 SexyZoneはテキストも素敵なんだよって話を書こうと思っていたのですが、リンク切れやら何やらが多く映像系中心でおすすめ書いとこうかなと思います。

基本的に解体とか保管の手間が面倒でサブスク(dマガとか楽天マガジンとか)で読んだり、kindleで買ったりが多いのですが改めてリンク探したらエラー率の高さよ…って感じだったので何かいい方法を見つけたい…。

・とりあえずライトに楽しみたい(0円)

(※通信用の媒体/環境があることは前提でその他の追加購入がないことを示しています)

とりあえず一番お手軽なのはYouTube。

登録いらない＆時間を選ばない(こちらが合わせなくて良い)のも大きいです。ここで見て気になるCDやライブの映像を買ってみたりするのが一番好みを外さない気がします。

www.youtube.com

次点で、テレビ番組。

これは、わたしが気になるものや楽しいものだけピックアップしているので本当はクイズ番組に出ていたりもしています。

・風磨くんがレギュラーの番組

・勝利くんがレギュラーの番組

・風磨くんの特番

すこジャニもTVer系はしばらくしてこの記事を読んでくださった場合はリンクが切れている可能性があります。TVを見られる環境がある人は「SexyZone」とか気になるメンバーの名前でワード拾って勝手に録画してくれるようにしとくと楽かも。

・微課金くらいならOK(300円～)

ちょっとお金出しても良いよ～って方は、サブスク雑誌購読(下記のようなやつ)+事務所ブログが良いかと思います。中島健人くんだけ更新速度がめちゃめちゃ早い(えらい…)なので、もし気になるものがある場合は早めをお勧めします～。

・ブログ　月額制(300+税)

全グループ(じゃないかもしれない)閲覧可能になる。

会員登録のご案内(About Johnny’s web) | Johnny's net

・任せろ、お金ならある(4000円～)

FC+リペ/STAGE(ライブ映像)

お財布に余裕がある方々は、まずFCに入るのが手っ取り早いかなと思います。限定動画もCD発売と同時期に30分くらいのちょっとしたバラエティ枠尺でお届けしてくれているので、今までのものをみるだけでも楽しいと思います。友達に「進〇ゼミセット」と言われたまあまあなボリュームの不況ラインナップがあったのですが、その辺は書いてくださっている他のファンの方々もいたのでまあいいか、と。(詳細を忘れたともいう)

FC

リペ/STAGE(ライブ映像)

わたしは上記の円盤を繰り返し見すぎて飽きたら他の買おうと思っていたら、結構初回B(比較的バラエティ寄りの特典映像がよくつく)在庫がなくてやってしまった感があります。エプロン対決がほどほどの値段で売られていたらぜひ教えてほしい…。

色々書いてみましたが、好きなように楽しむのが一番なので、ストレスのない最初の一歩をそれぞれさがしてみてくださいませ～！

三年日記、はじめました

新年になったので、去年発掘したSexyZoneのコンサートグッズである3年日記を始めてみました～！見つけたのが遅すぎ＆ツアーに合わせて3月はじまりなので、無印良品のマンスリー付箋で帳尻を合わせているところなんですけどね～～。16日まではウィークリー付箋で合わせようと思ってます。

帳尻合わせ用に買ったのですが最近予定がガンチャートみたいになってきているので、なんやかんや仕事用のカレンダーの真横に貼って活用しているという…。

ちなみに中身はこんな感じ。

ちなみにこの後は3/16から始まっています。

20の後が空欄になっていて2000年代であれば使えるので、一応前についている素敵なカレンダーをなきものにして使ってみようと思います。そして同じ日付で3段組になっているので、次の年もその次の年も経過を見られるような形になっています。去年は本当に世間的にも自分的にも激動だったので、ちゃんと何か残しておけば良かったな～と思いつつかえって残っていなくて良かったかもしれないと年末特番の逃げ恥で時事ネタを見ながらぼんやり思っていました。

同じものはさすがに買えないのですが、仕組み的にはこういうものなので、3年日記で検索してかわいい表紙とか好きな色とかで初めて見ると楽しいかもですね。

無事に続けられたら見返すのは2023…！ブログも続けていられると良いな…！

気長にお付き合いいただけたら嬉しいです～。